1h 80€ ( Eva, Janetta, Nataliia )
1h 90€ ( Darja )
45 min 100€ / 1h 120€ ( Karolina )

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Donnerstag von 20:30-21:30 Uhr

1 Monat: 50€
3 Monate: 40€
6 Monate: 35€
1 Jahr: 25€

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Spagat Training

Für Stretching Girls und RSG Mädels

Du willst den Spagat lernen oder deinem Überspagat verbessern ?!

In diesem 30min Video bekommst du die besten Stretching Übungen.

Achte darauf, dass du dich vorher gut warm machst und erst dann mit den Übungen beginnst.

Dieses Video kannst du jeden zweiten Tag machen

Viel Spaß beim Dehnen

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• Hochqualitative Trainingsanzüge designed by Karolina Raskina
• Passen sich geschmeidig dem Körper an
• Super für Sport geeignet
• Verschiedene Größen
• Kurzer Versand
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Willkommen in der Karolina Raskina Online School©.

Mit der gesamten Videoreihe seid ihr für alle Kurse automatisch freigeschaltet! Sichert euch den kompletten Zugang und profitiert von professionellen Videos, die sehr viel Theorie & Praxis vermitteln für ein optimales Training! Überzeugt euch selbst gerne!

Die Videoreihe enthält folgende Trainingsvideos:

• Erwärmen
• Seilprogramm
• Elemente
• Diagonale
• Dehnen
• Handgerät Keulen
• Handgerät Ball
• Handgerät Band
• Handgerät Reifen
• Spagat

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Willkommen in der Karolina Raskina Online School©.

Aufgrund vermehrter Anfragen habe ich mich entschloßen, euch wertvolle Videos für das Eigene Heimtraining  bereitzustellen.

Bei Reifen sind die spezifischen Handgerätetechniken das Rollen, Passage durch das Gerät, Zwirbeln und die Kreise. In diesem Video werden auch anderen Handhabungen und kleine Elemente mit dem Reifen gezeigt und erklärt.

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Aufgrund vermehrter Anfragen habe ich mich entschloßen, euch wertvolle Videos für das Eigene Heimtraining  bereitzustellen.

Beim Band ist das wichtigste – keine Knoten reinzubekommen. Die spezifischen Handgerätetechniken beim Band sind: Spirale, Schlange, Passage durch das Band und Eshapé.
In diesem Video erlernen wir die Basics.

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Beim Ball sind die spezifischen Handgerätetechniken: Rollen, Prellen, Achterkreisen und Fangen mit einer Hand.
In diesem Video werden auch kleine Handhabungen gelernt und kleine Tricks gezeigt

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Bei den Keulen sind die spezifischen Handgerätetechniken: Kreisen, Mühlen, Asymmetrie und Würfe beider Keulen.
In diesem Video werden auch kleine Handhabungen gelernt und kleine Tricks gezeigt.

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